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2014年10月14日 (火)

テストです。

  • テストです。
    写真テストです。無事送れました。息子の今日のお弁当と、ダンナのお弁当のおかずです。お握りは早弁用です。ちょっと画面が白っぽかったですね。寝坊して手抜きしました。いつもか!冷凍食品も使いつつ、短時間で作るように修行してます。

2013年12月18日 (水)

食べもののことばかり。

相変わらずダイエット続いています。2キロ減をいったりきたり。
毎日食べるもののことばかり考えていて、自分でもちょっと情けないです。

お肉と油とお砂糖を使わないで、栄養を取るにはどうしたらいいのか・・・

お昼には玄米を食べてます。30回以上かむのも慣れてきました。

「一緒にダイエットしようか?」とダンナが3回ぐらい、つぶやいています。
医者にダイエットを薦められたそうです。
しかしお酒を飲みながら、たくさんおつまみを食べるので、ちょっとそこんとこなんとかしないと、無理なんじゃね?とか思っています。

基本的には朝はバゲットの焼いたのになにもつけず、クリームチーズとヨーグルトとミルクティーという乳製品攻め。

昼は玄米ごはんに残り物味噌汁、卵に野菜、ときに小魚やチーズを使ったもの。

夜はご飯に味噌汁に、お野菜たっぷりおかずで、焼き魚かツナ缶かなぁ。時には鶏肉も食べるけどササミはいいけど、胸肉の皮を外したものはちょっと胸焼けしちゃった。

間食は午前中はコーヒー。午後はコーヒーとドライフルーツ(砂糖なしのもの)かナッツなどをちょっとつまむ。おなかがすいて我慢できないときは、バナナやみかんを1個食べます。

食べ過ぎかな。やたら眠いよ?

油が足りない分、ハンドクリームやボディクリーム、ヘアトリートメントなどで乾燥肌をカバーしてるつもりです。油食べないとかさかさになっちゃうんですよね。

体操はテレビ体操してます。もうちょっと体重が減ったらウォーキングしたいけど、足がダメだから今はまだ無理ですね。

でも体調がいいよ!トイレもすっきり。体が慣れてきた感じ。
ただ体重があんまりするするとは落ちていかないんだよねー。
難しいなぁ。

お肉はあんまり食べなくても大丈夫だけど、お魚はあまり好きではないので、食べるものがないのがまじだめですね。ちなみに大豆お豆腐納豆は、不定期に摂取してます。
インスタント食品とかファストフードとか食べられない。
以前よりテレビのお料理番組を真剣にみるようになりました。